ฝึกหายใจ ลดความตึงเครียดใน 2-3 นาที
เลือกรูปแบบการหายใจ แล้วทำตามจังหวะวงกลม ขยาย = หายใจเข้า, หด = หายใจออก
พร้อมแล้วกด เริ่ม ได้เลย
รอบที่ทำแล้ว: 0
💡 เคล็ดลับ: นั่งหลังตรง วางมือบนตัก หรือหลับตาระหว่างฝึกเพื่อโฟกัสกับจังหวะหายใจได้ดีขึ้น